Відправка в 
Що одягнути на осіннє тренування?
Що одягнути на осіннє тренування?
Погіршилася погода, коротшими стають дні, але це не привід для відмови від тренувань. Незважаючи на те, що весна, літо і початок осені - це ідеальний час для тренувань на відкритому повітрі, можна сміливо тренуватися цілий рік і пожинати багато переваг. Активні люди не тільки не мають проблем з підтриманням здорової ваги, але і мають гарний імунітет до хвороб, не кажучи вже, про отримання гідної дози ендорфінів, які позитивно заряджають для тренувань.
Восени варто займатися спортом. З цього приводу немає жодних сумнівів. От тільки питання в чому тренуватися, щоб активність дійсно була приємною? Варіантів багато. Особи, які крім усього роблять ставки на заняття спортом і люблять біг, повинні бути зацікавлені у зручному спортивному одязі. Для цього необхідні: відповідна сорочка, штани чи лосини для бігу, гарної якості спортивна куртка і, звичайно ж, зручне спортивне взуття. Професійна вітровка має бути легкою, водонепроникною, захищати від вітру. На вагу золота є зручні кишені, знадобляться також світловідпорні елементи на спортивному одязі, для безпеки при заняттях спортом у темний час доби. Знадобляться всякого типу доповнення, щоб у ці, не найприємніші дні в році відчувати себе комфортно під час занять спортом, потрібно мати гарної якості рукавички, дихаючу шапку і шарф, щоб захистити шию від вітру і холоду. Важливим, хоча і недооціненим елементом гардеробу є шкарпетки, вони не можуть бути дуже короткими, повинні закривати всю ногу, що захистить від переохолодження та травм.
Люди, які замість бігу ставлять на все більш і більш популярну скандинавську ходьбу або силові тренування у парках, можуть одягатися тепліше, під куртку, вибрати толстовку з капюшоном або без, а замість легинсів одягати зручні спортивні штани.
Цінною є вказівка на те, щоб на тренування на відкритому повітрі, одягатися так, як ніби на вулиці було на 10 градусів більше, ніж є насправді. Однак, перш ніж розпочнеться тренування на повних обертах, обов'язково треба пам'ятати про якісну розминку, яка підготує для особливих зусиль і захистить від травм.
Якщо осіння аура перешкоджає тренуватися на свіжому повітрі, залишаються ще 2 рішення. Басейн і тренажерний зал. У першому випадку варто пам'ятати, щоб добре підготувати сумку у басейн. В обов'язковому порядку в ній повинні бути: тепла толстовка з капюшоном, бавовняна сорочка, зручні штани. Саме вони ефективно захистять від термічного шоку, коли з гарячого басейну вийдете назовню.
У свою чергу, у тренажерний зал, варто мати декілька комплектів одягу. Найнадійнішими є спортивні костюми зшиті з бавовни, з зручними кишенями. Ідеальні спортивні штани повинні бути м'які, підібрані до фігури, не затрудняти рухів.
Не менш важливими є стяжки на талії і на кінцях штанин. Толстовки чоловічі в спортивних комплектах, доступні в декількох варіантах. Зручним рішенням є толстовка на кнопках, з капюшоном. Відмінно підходять толстовки на кнопках, без капюшона, але ви також можете зупинитися на класичній толстовці, без застібки, яка одягається через голову. Хорошої якості толстовка, необхідна на розминці і під час перерв у заняттях. Добре мати під нею бавовняну футболку.
Хоча спортивний костюм повинен бути зручним, але варто подбати і про його привабливий зовнішній вигляд. Модні спортивні костюми можуть виявитися непоганою мотивацією, для початку тренування. Тому важно вибрати функціональні і сучасні фасони, які зручні, не обмежують рухів, а також покращують пропорції фігури. Варто також оцінити силу кольору. Толстовки соковитих і модних кольорів надають додаткову енергію. Для занять, чудовою мотивацією є спортивні принти і принти з персонажами зі світу спорту.
Навіть у тренажерному залі, варто пам'ятати про додатки. Корисні захисні пов'язки на суглоби і професійні рукавиці, які запобігають утворенню мозолів. Для тренувань на відкритому повітрі, необхідні відповідні спортивні черевики. Зручні, які ідеально пасують до ніг та дозволять шкірі дихати, одночасно оберігаючи від травм.
